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海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03/ @# E. `7 M% w7 Z5 [ 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34 S9 e$ Q# o: |) e# m* w ^跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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千足金牌会员
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52* f4 ] i! ]& y* m3 m4 u, P F 确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 % d# S5 q& ^: b+ \& @这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 . A4 K6 h1 k2 [5 m) L6 N3 o) _' J这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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钻石用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 g7 `2 m f& t' @7 O$ ] 这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 . s5 Y; ]: K: M) {: u2 U; `% g所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
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铂金用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:017 B5 t+ ?; G# o' v6 w! i 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59) [5 z0 x8 S4 x( y9 f" P 不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:065 g2 m% u# ~! D: `- C4 u: w" K 乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:07 % {* @3 m/ v2 I: |0 [光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
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金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35( B& B+ v$ V6 M$ n$ B1 Z 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 9 E7 Y/ o' m2 W4 Z/ \这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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