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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-14 18:34 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
: I: e8 w# }4 [跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

  ?1 D4 C0 U: G0 M1 i; I9 y确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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发表于 2026-2-14 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
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发表于 2026-2-14 19:59 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01* s5 z2 N% Q  {3 Q
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
* p  p' A  P8 s' X2 C( F9 Q
不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
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发表于 2026-2-14 20:03 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
' M! y2 m0 Y# z跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
- x- v. {  S, W0 g  t2 g

5 \: @3 j. a- S  ^1 u2 {是的,心态好气就顺,人乐观了内分泌也就不会混乱的。
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10; V2 |; i  f: d; X1 ^6 U9 B) ~  ?. ?, u
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
/ j; o% C; t& t9 T* s
是得坚持,之前断断续续练了一个月,明显感觉精力没那么容易垮了
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发表于 2026-2-14 20:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03; \& R5 z' n$ X; J
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

3 S3 W$ A+ G, d% W  t& h) d光练脚不够,试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”,腰腹带动更直接
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
确实这样的运动还是会非常的有必要的了
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
, v/ T7 D# \) E" P跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
5 P5 n" Z2 H! M
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03* P/ F9 o' F$ P' g; z* x/ Q
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

- O3 N! ~$ p. L3 X3 l9 \当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
& Q; e0 Y7 G; p/ L) s跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...

3 e" v) j& s& D+ q" k* ]! G这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧
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发表于 2026-2-15 06:14 | 显示全部楼层
跑步是可以治疗很多的疾病的,非常适用的运动了
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:038 F- F& N* c: {6 V- F! i! T6 x
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
) ]1 Y6 g; @( Z9 Y' f4 B3 L
这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:342 G! P8 J+ j9 ^! e6 U: A2 Z) d
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

7 t1 y& Q9 b/ W* t6 b这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
实现了盈利也是值得高兴的
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