晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
9 z& }- |) ~& N9 ^! ^其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
" O: q. g9 z5 c. l确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

0 J5 j7 {. ^, L6 ]+ e身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

2 `* m' I" q- y$ e# a' \运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
5 W& p8 `1 ?( ^! i" q# M7 ~晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
# ?$ l& S; H# R$ k; }8 w" e喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

$ N+ Z7 A8 K# j5 a# ?5 `酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
# [7 f- z) O3 `! O6 r没错，要及时调整状态，保持好心态才行

4 E* u- H; b- l7 ]: Q" `! B9 u' U状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

7 O, m! V7 Z6 [  a嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
$ w- \0 P: n* c5 ?# G# A; x! y看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
% F: S% W! ^( a7 S. O' T: }. h身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

  {; V  q4 c& x, f% \4 ]& H7 O确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

2 }) f* B$ @% Y+ [# h4 }放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
6 I( L  z$ S+ h% X$ `. o+ m0 B多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

. z# e  t3 D1 |久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
% Y! N* r3 Q$ V+ b别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

" j. a1 Q1 {; c, m2 Q5 y凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
$ p) p1 h& k4 k作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了