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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

 火.. [复制链接]

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发表于 2025-12-9 15:00 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:48! I6 U+ `7 m$ _- S/ t! H. _1 [
深呼吸调整好频率闭目养神真好,特别是在冬日的阳光下,睡在躺椅晒太阳。 ...
5 D& L- a& Q" R/ Z
都是需要自己去调整听一下,调整好了,才是更加有效率的咯
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发表于 2025-12-9 15:38 | 显示全部楼层
确实,长时间用脑确实容易累,一般会起来走走或者看看窗外休息一下,感觉挺管用的
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发表于 2025-12-9 15:39 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-9 07:57
, I: t" B/ X* o/ D7 T$ \深呼吸,闭目养神都很不错,再有就是小憩一会

4 S/ j( O% m( \' u/ a3 @深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
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发表于 2025-12-9 17:47 | 显示全部楼层
喝个茶吧,有些茶是可以消除疲劳,这个查查看,一些功能茶可以
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发表于 2025-12-9 18:10 | 显示全部楼层
习惯泡杯热茶,再看点轻音乐,让紧绷的神经慢慢松弛下来
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发表于 2025-12-9 18:12 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59. S. l8 z7 J" C5 Y
反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊
6 O% k* J% b6 w
确实,每个人放松的方式都五花八门,找到适合自己的那一种就行
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发表于 2025-12-9 18:13 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
7 M1 i" C, C+ M' `看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来

+ A4 d. n7 K$ x! o: }* z9 }老唱片和旧书确实有种魔力,能让人从屏幕里抽身出来,真正喘口气
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垂钓园 发表于 2025-12-9 13:216 Z0 E5 f3 n+ Z
老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些
2 e& [+ J8 P" D- x1 ?& s
老物件自带滤镜,翻书看唱片的时候,时间都慢下来了,比盯着屏幕放松多了
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发表于 2025-12-9 18:30 | 显示全部楼层
忙起来就抽5分钟闭眼看点节奏感强的歌,脑子立马能清醒不少
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48& O, o9 A# A- }9 i/ H9 Y
闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效
5 @5 U2 J. E  K8 O
闭眼放空确实顶,有时候盯着天花板数呼吸也能回半管血
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:217 @8 q( w! R6 u) g
看歌看书确实挺舒服的,也会这样,有时候比啥都管用

4 E- [- Z# h9 J9 ^) ?6 P看歌看书确实能放松,有时候刷两场球赛比啥都解压,节奏一上来整个人都活了
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发表于 2025-12-9 20:46 | 显示全部楼层
缓解疲劳的话,一般还是需要听听轻音乐,洗浴搓个澡 按摩一下   这些也是会有帮助的吧
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发表于 2025-12-9 20:48 | 显示全部楼层
工作累了就休息一会,喝喝水看看外面能缓解一下疲劳
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发表于 2025-12-9 21:14 | 显示全部楼层
工作忙碌确实会疲劳,这时候放松一下活动活动筋骨
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发表于 2025-12-9 21:29 | 显示全部楼层
工作疲劳最好是休息一会,不休息也不会有效率了
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