|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
我们每天要面对工作，生活的各种压力，肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括：饮食，运动，生活习惯和心态吧。2 n9 N) S+ {0 V# D
( L2 s0 c" C) P' l
; M/ M) f6 W: G. V7 D. E# [! q. v5 [ 1.饮食方面：我不过饱。只要不出去吃饭，一顿就是半碗饭。我儿子都说：我妈自控力真强，就没看我吃多过。我是属于情绪化的人，头脑支配饮食，没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么，当然是自己的经济允许，谁家也没总吃鲍鱼，海参，那是抬杠。都说油炸食品不好，但是你一个星期能吃几回？工作那么忙，哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家，教授太多，今天说吃什么好，明天又说不好。在我们这个国度，食品真的不安全，国人为了赚钱，也是啥事儿都干，想想啊，你吃了多少黄焖鸡？我们每天吃的化肥，添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃，快乐的活着是什么都吃。我还喝酒，想喝的时候，就喝一点。不喝酒，人生也没有意义。做人最重要的就是开心，要知道百病生于气。
9 h: I, u9 P6 B% F' Y/ i: c# ]! ~0 l1 _% ~* \$ J6 l1 P
* y4 y. u. g- m% U( ]8 n$ E
0 F& l, N; u9 y! c) G8 m6 v. T
2.运动：每天晚上出去跳广场舞，坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的，也不耽误我跳舞。只要不是极端天气，肯定会出去，一个半小时，风雨无阻。运动量还是很大的，微信步数一万起步。音乐响起来，烦恼都没了。夏天，看热闹的人很多。我就是健身，让自己开心，跳的好不好看不在乎，我也不在乎别人的目光。
* e4 R; g& t' K7 X4 V5 G' ] G3 `& J4 Z
3.心态：不羡慕谁，也不嘲笑谁，自己过自己的日子，心态好。人没有那么多的欲望，也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值，自己哄好自己，做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时，全世界的阳光都会追着你跑。2 ]* d8 j- O& P! N* ~
行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的小事做好，当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。. v+ ?8 g( N3 h4 j' W* a; s6 E
说起博彩，现在下注比赛，都是下注很小了，小赌怡情的节奏。2 N( n+ h3 ~* V% a3 U
; i Q6 j* J4 U! V# A9 W5 P0 K 4.生活习惯：我很少失眠，不熬夜，睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统，都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。
! z5 T7 p5 f: f" c% d
* U% h. D( h, O 大道理不讲了，没有意义，每个人是不一样的。其实生活还是很难的，为了改变现状，我们来论坛也是为了多收入一些，我是觉得，人活着是一个心情，怎么开心怎么活着，又没有影响别人，取悦别人，不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的，生活也是甜的。
; y0 C7 m' D" g: G/ u5 Z& c! W# r) }* c- `% _7 Y' _
反正就是开心过好每一天，自己做过的事儿，也没有后悔可言。经过三年疫情，你还想不明白吗？ ( g+ b; M' e/ O' w/ k! Q
8 i" N1 K9 b! M* q( Q% S& i- S, a
3 [6 s, c/ J, a: q# r
2025年3月16日1 r7 _ s" ?8 U! j2 o# y0 Y! Y
|
|
发表于 2025-3-16 21:16
