在家一般如何锻炼？

幸运之星 · 发表于 2024-10-21 18:29

linx1978 发表于 2024-10-21 16:50
. N* _& @" E+ V3 V4 q' A这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。 ...

其实我也是很缺少锻炼身体啊，以后还是要在运动方面勤快起来才行的

幸运之星 · 发表于 2024-10-21 18:30

笑看人生发表于 2024-10-21 14:48; f o$ X0 u9 z; C: C; v
其实经常健身是不错的呢但是最好是户外运动跑步登山都是不错

这个也是要坚持锻炼才好，不能一直久坐在电脑旁边才行的啊

幸运之星 · 发表于 2024-10-21 18:31

风云变幻发表于 2024-10-21 10:49
3 D; j' |5 D! t7 ~1 Z/ M! m' h) m我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能 ...

好像确实是挺简单的啊，并且花费的时间也不多，这样就很好的

尔不耳不斤 · 发表于 2024-10-21 18:54

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浴火凤凰 · 发表于 2024-10-21 19:29

在家里玩电脑手机累了，会做做伸展运动，拉拉筋骨之类的，或者做仰卧起坐，俯卧撑等，或者在家里40平的大厅里来回慢步走。

秦皇汉武 · 发表于 2024-10-21 21:16

我现在一般都是晚饭后步行几公里年纪大了剧烈运动也是不适合了

秦皇汉武 · 发表于 2024-10-21 21:17

幸运之星发表于 2024-10-21 18:28) t M$ k6 U0 B! F4 n& a( f
我现在也是极少去锻炼的，每天都是为了赚点钱，都忘记照顾自己了

钱当然要赚但身体是自己的健康也是非常重要的事情

秦皇汉武 · 发表于 2024-10-21 21:17

linx1978 发表于 2024-10-21 16:50' W4 K5 ]4 N. o' T' M K
这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。 ...

这样也是一种劳其筋骨勤快的人一般身体不好太差的

cwx1994 · 发表于 2024-10-22 06:35

都是会在电脑房间里放一台跑步机呢，如果玩的时间长了就去跑跑步呢

cwx1994 · 发表于 2024-10-22 06:36

幸运之星发表于 2024-10-21 18:28! y" M7 ^1 I1 Q4 u, e7 p
我现在也是极少去锻炼的，每天都是为了赚点钱，都忘记照顾自己了

感觉还是要努力照顾一下自己的身体为好，这样就可以继续去玩菠菜了

cwx1994 · 发表于 2024-10-22 06:38

幸运之星发表于 2024-10-21 18:29
, T' R& t/ P6 T* u; y1 y哈哈，你至少也是有锻炼了啊，我觉得就可以了，只要活动起来就行

只要能够可以去锻炼一下就是非常好的现象了，希望大家都是可以活动起来的

yb454553 · 发表于 2024-10-22 06:55

似水流年发表于 2024-10-21 08:34
3 a: M: ?) q; W' j+ g有条件的话可以买个跑步机了，弄个健身房，没条件的话，跳跳绳子，练练瑜伽也可以啊 ...

这样的选择还是不错的，没有条件的话，也只能是跳跳绳子

yb454553 · 发表于 2024-10-22 06:55

百万富豪发表于 2024-10-21 09:31% r6 Q8 p0 G; J8 {& g* j$ Y# h7 N
在家里锻炼的时候，还是很不错的，找个瑜伽垫，能够解决大部分问题的。

这个瑜伽真的是能非常好吗？我是真的没有练过这个瑜伽

yb454553 · 发表于 2024-10-22 06:55

在家一般都是不锻炼的，好不容易休息了，要放松一下自己

左西右东 · 发表于 2024-10-22 07:04

在家里锻炼确实是不行的我觉得最好还是应该走出去锻炼身体

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