每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
2 f/ t! Y& r$ X/ i1 @; {1 w" M" Z1 ]) @8 k晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

' F. W1 ^. c/ [- n这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
) p4 u% z/ [# Y. n  C* |6 ^8 o% l也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
- j9 E) H6 Y# E9 P7 H* ]4 b, A$ I能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

* r* z/ ]1 r% G一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
% L3 R& `2 N$ Q* R# }+ R晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
% N8 G' L0 K, l# ~6 q我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

7 I, D1 s% ?3 j9 I" A好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
8 `8 n) `! D8 v9 C: u% a习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

; r8 M9 \3 Z* @固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服