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奔四 发表于 2026-1-25 15:329 V9 A7 q+ K4 A& Z- ^( f0 k 这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
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钻石用户
江南一起 发表于 2026-1-25 16:12. }# k- z8 ^! M2 [$ ^9 M 冷水热敷这种物理训练方式值得尝试，感觉是非常有效的啊！
奔四 发表于 2026-1-25 15:32; g% v" ?" z3 K; ^$ E 这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 7 B+ F) y) w. f4 U2 F' W7 l9 B; a4 ]: g分阶段来确实更科学，试过直接上高强度反而容易受伤，循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26! g$ L. s" ^' |- i0 @% \! k+ M* p 硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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铂金用户
yb454553 发表于 2026-1-26 06:538 v3 e2 s/ h1 L2 k8 N: }6 ^( Q 我居然还有四个等级呢，这个但是想要达到顶级，估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52, a% A. L8 n: y# q7 m 这个感觉还是不要这样去玩的好，这个用冷水的话，那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 : m# R6 F* T9 f9 P) \% n哈哈有道理，硬度这事儿确实得练练，不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15 ' L. q1 t; @" p0 P9 Q- H这样看来你还是在这方面有所长进的呀，很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 8 U8 z5 n; h# j9 ~当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 . q* G& ?0 [' h) V% \3 L. S确实，练和不练差别挺大，平时多注意点，关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30. P( e" p+ \1 L" M# M6 f! G) e 哎哟，看完之后真心觉得要多留意身体啊，哈哈
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-26 13:55
