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楼主: 瓜探长

[两性生活] JJ硬度的四个等级及锻炼方法

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光影行者

发表于 2026-1-26 13:55 | 显示全部楼层
原来硬度跟晨勃训练和冷热毛巾真有关系,试过第二级的说确实有点感觉
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发表于 2026-1-26 13:56 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-25 15:329 V9 A7 q+ K4 A& Z- ^( f0 k
这个也是可以看看的啦,  也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈!  ...

; X# n  v4 d( ^: d  u8 Q6 O这说法挺有意思,确实得靠自己多练才行,不是光看就能懂的
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发表于 2026-1-26 14:29 | 显示全部楼层
嗯,原来还有这么多等级和锻炼方法,学到了学到了,以后多多关注丁丁的训练啊
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发表于 2026-1-26 14:29 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-25 16:12. }# k- z8 ^! M2 [$ ^9 M
冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!

: Z- \; r% C2 e, z  z7 D1 [没错,冷水热敷训练,感觉确实很赞,值得一试
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发表于 2026-1-26 14:30 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-25 15:32; g% v" ?" z3 K; ^$ E
这个也是可以看看的啦,  也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈!  ...

* ]  K$ {- q" _9 M& I; t" U哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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发表于 2026-1-26 14:30 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27
7 B+ F) y) w. f4 U2 F' W7 l9 B; a4 ]: g分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
1 H4 ~/ o5 w- H, V2 L
嗯,是的,一步步来稳扎稳打,确实更加靠谱,能够有效避免受伤,健身才能持久
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发表于 2026-1-26 15:03 | 显示全部楼层
括约肌锻炼和冷热交替法,这些方法简单易行的,非常有用
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发表于 2026-1-26 15:04 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26! g$ L. s" ^' |- i0 @% \! k+ M* p
硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
: R" P6 [  z& M, n& v
这些都能有效增强硬度与持久力,对改善日常表现很有帮助
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发表于 2026-1-26 18:49 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-26 06:538 v3 e2 s/ h1 L2 k8 N: }6 ^( Q
我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
3 ~% I4 W1 _1 A0 A7 K
顶级确实需要点功夫,不过从基础开始慢慢练,提升一个等级就挺有成就感了
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发表于 2026-1-26 18:49 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52, a% A. L8 n: y# q7 m
这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的

6 `) t5 k- [% S7 i, |: X* T$ B确实,冷水刺激太猛了,还是得找温和点的法子,慢慢来比较靠谱
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发表于 2026-1-26 18:50 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27
: m# R6 F* T9 f9 P) \% n哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
8 p, f7 i! d1 j% x6 u
确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
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发表于 2026-1-26 18:50 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15
' L. q1 t; @" p0 P9 Q- H这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了

" v5 g% e$ z* U# v7 S# c, {& [哈哈,看来也在悄悄研究这个课题嘛,实践出真知啊
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发表于 2026-1-26 21:21 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30
8 U8 z5 n; h# j9 ~当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点

/ I& L" f3 [/ |+ o: `% E1 d确实,平时多动动比啥都强,硬不硬最后还得看底子扎实不
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发表于 2026-1-26 21:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-26 18:50
. q* G& ?0 [' h) V% \3 L. S确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
1 j( P/ I5 p5 R2 W8 w- K2 |
练过的确实不一样,临场那一下硬得稳,比临时抱佛脚强多了
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发表于 2026-1-26 21:22 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30. P( e" p+ \1 L" M# M6 f! G) e
哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈

6 \( f1 p' Y, d8 c# Y  r0 E确实,身体是革命的本钱,状态不好连手气都跟着倒霉
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