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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 1 k, k% j& _% I2 X7 [ T/ f光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:293 a7 F8 p/ Z; o7 v 别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34- X6 b& K$ J) k) V( b) E7 \ 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:189 \; V5 e! F b' A3 A6 g" w4 X 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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钻石用户
思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 # p4 x( N; m3 i) n: }& n原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:169 q7 v! _/ G' v }9 f- w% Y( c 半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:525 v/ l8 a, I# e, |* ` 这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:509 Z7 b3 y. z! q9 y% \/ E 节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 " k5 X3 G8 I! S节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 * i- |. y O5 ^0 ]这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:360 t/ A5 V# m# t 这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:364 M& _5 N" D! [* G" s# X 反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 + C0 i3 G/ T1 C7 f! g* h1 F这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31: F- a8 N- R6 z I$ K1 i 有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 9 u1 c$ F' o9 a4 r. n @) k1 S饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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