有什么法子可延长男人“雄起”时长？

yb454553 · 发表于 2026-1-9 06:49

bai 发表于 2026-1-8 06:55
, I) Z/ E% ~8 T# p" e5 _ {感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

那这个是必须要长期坚持的了，这个锻炼一两天的话是不会有效果

yb454553 · 发表于 2026-1-9 06:50

左西右东发表于 2026-1-8 15:165 ]$ l# @% a# h0 ]& y0 v! l) T
我个人还是觉得不断的加强锻炼身体才是最好的一个方法了呀。

所以说这个经常锻炼是非常好的了，这个不要天天的宅在家里玩菠菜

yb454553 · 发表于 2026-1-9 06:50

这些方法是看起来都是非常不错，这个我们还是要长期坚持才行

左西右东 · 发表于 2026-1-9 06:56

我觉得最好的办法还是自己不断的去进行锻炼，可能还真的是能够帮助

左西右东 · 发表于 2026-1-9 06:56

小策发表于 2026-1-8 18:52
' W* W2 H3 x4 |' {. W# `5 I7 l( K这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

说的这些东西对我们大家还是有用的，所以平时也是要不断的去改善

左西右东 · 发表于 2026-1-9 06:56

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27% {# S3 f' C2 ^4 G* U% N
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

总是坐在电脑旁的话，那肯定不行的，有时间就多出去走一走了

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-9 09:23

这个也是需要来了解下啊，来学习下看看的啦。

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-9 09:23

小策发表于 2026-1-8 18:52
4 ]. M3 V/ z: L& T! U2 d这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

感兴趣的话，那么也是要去多练起来的啦。

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-9 09:23

奔四发表于 2026-1-8 16:11
# @6 L z1 U" B& k1 [反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢，这个控制也不是那么容易都！ ...

看来你也是很快的啊，又是一个秒射男了啊。

whywhy · 发表于 2026-1-9 13:21

跑步游泳骑车提高血液循环，还有多尝试Start-Stop法来加强控制力

whywhy · 发表于 2026-1-9 13:22

海燕归根发表于 2026-1-8 20:01+ U1 _) y; b! Z2 S- ~
换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命

试试一些少费力的体位，保持“雄起”时间

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-9 13:43

凯格尔练的是盆底肌，但控场靠的还是心稳，急不来，慢火才煲得出真滋味

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-9 13:44

小策发表于 2026-1-8 18:52
9 q. E+ V! ]8 H! {这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

清单虽全，但关键还在节奏把控，心急吃不了热豆腐，慢慢来才稳当

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-9 13:44

奔四发表于 2026-1-8 16:11
# q- e5 d9 ^# Z4 {2 j B& Z% Z当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。重复多次能训练对射精的控制力 ...

这法子跟打牌控注码一个理儿，该收手时就收手，节奏拿捏准了才玩得久

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-9 13:45

cwx1994 发表于 2026-1-9 05:494 Z- [. k# s! B, i
确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

老哥这话在理，持久这事跟控节奏一个理儿，急不得，得慢慢磨出手感来

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