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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48' C& B# G4 G% }4 g5 v
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

4 ~7 B0 H! z0 E( l1 U% \8 o能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着1 E1 O5 v4 T& `* d6 ?
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
0 z9 w. R6 v1 l; C失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
1 A2 W7 J7 F9 }/ q( r4 A
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
& N7 F- t* I9 y+ O$ h白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

" V1 h$ Y$ g3 Z- [* k看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48' G4 d$ S* o$ T6 K2 }# I
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

: W! z5 n/ ^( f$ K1 [# d看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
4 p+ i& s, h! `6 P6 R5 M' X% z: F, z反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...
- K" r" [! a' I, U
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22$ l) |" P* P9 x4 E
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
0 @% b6 \9 n- b+ e
白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
9 V( w( B& _- E- E( L我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

0 [9 V+ g$ f: s2 }$ e; }1 e6 S睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
8 Q8 n' {; V! O0 H失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
" B. K$ x- D4 H5 t+ ]/ D" M
这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04$ U, d# b' J# Y2 i4 c
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
, J6 k( J4 l) `& [5 p' z) u
所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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