中年男人重振雄风的法子哪些是靠谱的？

yb454553

左西右东 发表于 2025-12-19 07:06
觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀

4 G3 v4 [2 A8 _  D! R' w: l6 K, t这个好像很少有人会过量运动的吧，毕竟这个运动是很累的呀，这不是说说而已

yb454553

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
- H& l4 T# K5 d1 k看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

但是现在的中药药材都是不行了，这个都是人工种植的，这个药劲不够

yb454553

这个我感觉也只有运动是最靠谱的了，但是这个没有时间的人是没时间运动的

鸟鸡鸡

想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

鸟鸡鸡

ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯

确实是这样啊，靠自己只能是靠锻炼，不然就只能吃药啦。

鸟鸡鸡

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
2 [6 ~" c" [  B/ T6 G9 s中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

奔四

这个就不懂了，反正也差不多了，人到中年不得已啊，真的是太难了，这个啊！

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:48
& X  x5 J$ @* t$ C! ~/ S+ F+ A年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。

% N0 q" Y* }( ]$ D- `5 P" ?1 C年纪上来了确实得悠着点，身体这台老机器，保养比蛮干强得多

令狐雁兰

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:03
想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

* y* j* V3 @' o" f7 n( v2 r/ n运动这事儿，贵在松而不散，像老球手控节奏，不蛮干，慢慢找回那口精气神

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-19 18:32
35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来 ...

作息这事儿吧，熬的是夜，亏的是肾气，慢慢养比猛药靠谱，中年得学会跟身体和解

令狐雁兰

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

5 N2 M8 V0 m5 Q4 T( g  A中年这事儿急不得，药补不如食养，慢跑打拳养住精气神比啥都强

令狐雁兰

小策 发表于 2025-12-19 19:18
  n7 O3 p4 I/ O9 U4 \9 W确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整

3 G; h" p+ Y; _" H锻炼打底，饮食作息跟上，中年翻盘这事儿，三分练七分养，稳着来

垂钓园

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

3 @6 b- v/ d9 }! d5 C确实，中医那套慢慢调养，比临时吃药强多了，哥试过，腰板都硬朗了

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:49
# U; @7 U8 h8 J- I( [# u确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好 的了呢。

# ]# w2 g3 i/ |; d$ m+ Z锻炼是真有用，不过得慢慢来，别一上来就猛练，身体吃不消

垂钓园

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:04
) j! ]$ @( w. D( U; t$ U那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

身体素质这事儿确实得慢慢来，别急着上强度，稳着点才能持久