别只知道香蕉通便！这几种食材效果翻十倍，坚持吃色斑淡了腰也细了

七秒记忆

寒潭月影 发表于 2025-10-16 10:11
" p+ h. b8 S2 Z2 i" q# f这些还真的不知道，还是要学习一下的，感谢版主分享

6 b- p& n% _& `+ s3 ]+ ^. P: V猕猴桃可以吃，这个糖分少一点，血糖高的人，都可以吃的

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cwx1994 发表于 2025-10-17 06:08
# o; f# I5 @; u4 y; O, g这些水果自己也是很喜欢吃的，看起来还是非常不错的选择了呢。

. b. K4 i" z( g6 c0 Z: y" K0 ^  r这几种还行，挺喜欢吃的，看网上说，芒果的热量最高了，今年夏天没怎么吃

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蔬菜沙拉 发表于 2025-10-16 20:27
熟木瓜真管用，连吃两周后每天准时蹲坑，皮肤都亮

( F& J; q  N2 C2 R$ M5 ^木瓜吃的少一点了，买猕猴桃，火龙果多一点，孩子喜欢吃的

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风吟月 发表于 2025-10-16 10:41
, X! R( B) i2 j# z0 D我以前天天吃香蕉都没啥效果，看来得换思路试试木瓜和西梅。要是真能排干净宿便，脸色和腰线一起改善，那可 ...

4 A# ?4 M7 E  s香蕉可以拌酸奶啊，可以的，我都是挑热量低的水果吃，糖分低的水果吃，控制体重